Công thức nước ép cho mái tóc khỏe mạnh.

by Phuong Phuong

Nước ép trái cây, rau củ quả mang lại rất nhiều giá trị cho sức khỏe.

Nước trái cây là một trong những cách tốt nhất để bổ sung các chất dinh dưỡng mục tiêu vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể dễ dàng tận hưởng lợi ích của nhiều loại nông sản mà không cần phải chuẩn bị các bữa ăn phức tạp. Bạn chỉ cần cắt sản phẩm xuống theo kích thước và chạy nó qua máy ép trái cây của bạn.

Ăn nhiều dưa chuột

Đầu tiên, hãy ăn nhiều dưa chuột hơn . Dưa chuột chứa kali, silica, lưu huỳnh và mangan. Những khoáng chất này có lợi cho việc giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, cũng như cải thiện tình trạng tổng thể của da và móng tay của bạn. Dưa chuột chủ yếu chứa nước, giúp giữ nước cho tóc và cơ thể.

Ăn nhiều cà rốt

Cà rốt rất giàu tiền vitamin A (thực tế, chúng chứa beta-carotene, được cơ thể bạn chuyển hóa thành vitamin A).

Vitamin A là một loại vitamin quan trọng để giữ cho tóc khỏe mạnh và cải thiện kết cấu của tóc. Nó sẽ giúp điều hòa và dưỡng ẩm cho da đầu của bạn.

Thêm vitamin A cũng có thể làm cho tóc của bạn dày và khỏe hơn, bằng cách thúc đẩy các nang tóc khỏe mạnh hơn dọc theo da đầu của bạn. Điều này sẽ giúp tóc không dễ gãy rụng và ngăn ngừa chẻ ngọn.

Vitamin A có nguồn gốc tốt nhất từ ​​thực phẩm tươi. Không nên bổ sung vitamin A dạng viên tổng hợp vì chúng có thể trở nên độc hại và gây tác dụng ngược, thay vào đó là rụng tóc.

Ăn nhiều rau xanh, nhiều lá

Cùng với cà rốt và dưa chuột, bạn cần có nhiều rau lá xanh trong chế độ ăn uống của mình. Điều này bao gồm cải xoăn và rau bina , chứa nhiều vitamin A, B, C, E và K, cũng như canxi. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp điều chỉnh việc sản xuất bã nhờn – chất nhờn tự nhiên bao bọc các nang tóc của bạn.

Nước ép cho mái tóc khỏe mạnh

Bằng cách sử dụng một số công thức nước trái cây đơn giản, bao gồm sự kết hợp của các sản phẩm được đề cập ở trên, bạn sẽ có thể giữ cho tóc mềm mượt và ngậm nước. Hãy xem qua bảy công thức nước trái cây hiệu quả sau đây để mang lại cho bạn mái tóc mềm mượt và dễ quản lý.

1.Nước ép cà rốt, dưa chuột.

Công thức đầu tiên này nhẹ nhàng nhưng chứa liều lượng beta-carotene lành mạnh.

Nguyên liệu:

  • 4 củ cà rốt
  • 1 quả táo
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 lát chanh.

2.Tăng cường Lycopene

Công thức tiếp theo là một combo cà rốt và dưa chuột khác, nhưng có bổ sung thêm lycopene, một hợp chất chống lão hóa.

Kết hợp các thành phần sau:

  • 4 củ cà rốt
  • 2 quả cà chua lớn
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 quả ớt chuông đỏ/vàng
  • 1 lát chanh.

3.Nước ép củ dền.

Củ dền giúp làm sạch và hỗ trợ chức năng gan lưu thông máu tốt hơn mang chất dinh dưỡng đến tóc của bạn.

Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để thúc đẩy tóc khỏe mạnh hơn.

Nguyên liệu:

  • 4 củ cà rốt
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 củ dền nhỏ
  • ½ quả chanh.

4.Nước ép cần tây cải xoăn.

Công thức này bao gồm lá cải xoăn, là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất dinh dưỡng có lợi cho tóc mềm mượt và nang tóc khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể thêm một chút chanh để tăng thêm hương vị:

  • 4-6 lá cải xoăn lớn.
  • 2 nhánh cần tây
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 quả táo xanh
  • 1 lát gừng.

5.Công thức nước ép trái cây dâu tây.

Strawberry Blast kết hợp dưa chuột, cà rốt và dâu tây.

Dâu tây bổ sung vitamin C và hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp kích thích mọc tóc. Nước ép những món này:

  • 12 quả dâu tây
  • 2 củ cà rốt
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 quả táo đỏ.

6.Nước ép ổi.

Ổi có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và nhiều loại khoáng chất . Với nước ép ổi, bạn sẽ nhận được một lượng sắt, canxi và folate lành mạnh.

Những khoáng chất này giúp ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe. Sử dụng công thức đơn giản này để làm nước ép ổi của riêng bạn:

  • 2 quả ổi
  • 4 củ cà rốt
  • 1 quả táo xanh.

7.Nước ép dưa chuột cần tây.

Ăn nhiều hành có thể giúp phục hồi tóc hư tổn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn cho các nang tóc của bạn.

Điều này sẽ giúp làm cho tóc của bạn mượt mà và dễ quản lý hơn. Thêm các thành phần này vào máy ép trái cây của bạn:

  • 1 củ hành tây
  • 2 quả dưa chuột
  • 4 củ cà rốt
  • ½ quả chanh.

Nếu bạn muốn có một mái tóc mềm mượt và dễ quản lý hơn, hãy bắt đầu uống một cốc nước trái cây này hàng ngày. Điều này sẽ giúp thúc đẩy một mái tóc khỏe mạnh hơn và mang lại cho bạn những kiểu tóc như ý muốn.

Bài viết Liên Quan

Leave a Comment